Chia-Heidelbeer-OverNightOat

Chia-Heidelbeer-ONO

pro Glas

2 TL schwarze Chiasamen
100g Milch
6 TL zarte Haferflocken
1 TL Honig
3 TL Magerjoghurt
4 TL Heidelbeeren
1 TL Hanfsamen

Chiasamen in ein Glas geben, mit 50g Milch auffüllen und umrühren.
Im Kühlschrank 30 Minuten quellen lassen. 3 TL Haferflocken und etwas Honig zugeben, mit der restlichen Milch auffüllen und wieder 30 Minuten quellen lassen.
Die Heidelbeeren zugeben (einige für das Topping aufbewahren), mit den restlichen Haferflocken auffüllen und den Joghurt darauf verteilen.
Mit den restlichen Heidelbeeren, den...